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        快速吃掉赘肉 一周减肥食谱

        时间:2015-3-19 16:06:00 来源:网友

        合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。

        一周七天减肥食谱:第一天

        白菜瘦身汤

        早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

        中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

        晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

        水果沙拉

        一周七天减肥食谱:第二天

        优格水果色拉

        早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

        中餐:素水饺、什锦蛋花汤

        晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤


        相关搜索: 减肥食谱 儿童减肥
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