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        气血不足免疫力会下降,吃什么补气血效果好?

        时间:2019-11-1 13:52:00 来源:【182tv】网站在线人人科技网

        一个人如果气血充足,那么让人看起来也是精神百倍的,但如果一个人气血不足,那么看起来也会是无精打采。中医认为,气血不足会使抗病能力下降,时间长了会影响人体健康状况。

        气血不足,贫血是女性常见症状,表现为白发,盗汗,肾虚,手脚冰凉,怕冷,掉发,皮肤粗糙,没光泽,发暗。可伴月经前、入眠困难、易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都有气血亏虚的表现,女性朋友多吃什么可以进行调理?

        阿胶

        补气血的食物

        阿胶

        众所周知,阿胶是一种极佳的补血养颜圣品。日常生活中,女性多吃一些阿胶,不仅能补血,让气血充足,整个人看起来也会更加有气质,更加面若桃花,楚楚动人。不过吃阿胶有讲究,体内湿邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至阴虚有火的人,以及体内有淤血,脾虚者都不太适合吃阿胶来补气血,这个千万要注意!

        桂圆

        桂圆中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,其中,烟酸和维生素K的含量极高,具有健脑安神、补养心脾,抑制子宫肌瘤的作用,同时桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

        桂圆

        当归

        中医认为当归具有活血,补血等功效,由其是对于月经不调,贫血,痛经的女性来说,日常适当的吃些当归更有助于缓解经期不适感。

        红枣

        红枣被誉为“百果之王”,含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用,每天用3-5颗大枣泡水喝,具有养血美容的功效。

        黑米

        黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效,对于少女白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

        黑米

        木耳

        现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”,常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血; 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

        莲藕

        莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当髙,是女性朋友上好的流质【182tv】网站在线人人和滋补佳珍。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。

        它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能; 黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。


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